No Dia Mundial da Criança, que se assinala hoje, convidamos a refletir sobre a importância do sono infantil. A sua criança tem um sono calmo e contínuo? Dorme o número de horas suficiente?

Dormir bem é fundamental para todos, mas sobretudo para as crianças, que estão em pleno desenvolvimento. A maior parte da hormona do crescimento é libertada enquanto dormem.   

Ter um padrão de sono adequado na infância é um alicerce que favorece a continuação de um sono de boa qualidade na idade adulta.  

As crianças que dormem menos tempo do que o recomendado, estão mais susceptíveis a sofrer de problemas no desenvolvimento físico, dificuldades de aprendizagem, instabilidade emocional, alterações de comportamento (como hiperactividade) e na função do sistema imunológico, entre outros.

Rotinas, regularidade e hábitos saudáveis no sono são fundamentais para o bom desenvolvimento da criança. Na idade pré-escolar e escolar, a insónia comportamental é a perturbação mais comum e que se traduz em resistência em ir para a cama e/ou dificuldade em adormecer sem a presença dos pais, geralmente associando-se a despertares frequentes e tempo de sono insuficiente, o que frequentemente se reflete na dinâmica familiar.

Sabia que 25 a 40% das crianças sofrem de algum tipo de perturbação do sono? Algumas perturbações tendem a persistir se não forem orientadas.

A boa notícia é que existem medidas que ajudam a prevenir este tipo de problemas. Consulte a nossa brochura sobre as boas práticas do sono da criança.