Um sono de qualidade deve estar no topo das nossas prioridades, pois é fundamental para garantir uma boa saúde e o bem-estar geral! Hoje, 18 de março de 2022, assinala-se o Dia Mundial do Sono. Vamos reflectir sobre a qualidade do nosso sono?

Dormir mal está associado a problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, deficiências imunitárias, depressão e ansiedade.

Nas crianças, o défice de sono pode traduzir-se em dificuldades de concentração e aprendizagem, cansaço, instabilidade emocional e comportamento hiperativo.

Muitos problemas de sono têm solução com mudanças de comportamentos e ajuda especializada.

Se tem uma perturbação do sono, converse com o seu médico de família ou procure um especialista do sono.