Dia Mundial do Sono do Bébé 2019

O nosso bébé é o nosso bem mais precioso. Queremos que ele cresça o mais saudável e com o melhor desenvolvimento possíveis. Para que isso aconteça o sono tem um papel essencial. E se a necessidade de dormir é biológica, a arte de bem dormir é aprendida.

Pretende-se que o Dia do Sono do Bébé constitua uma chamada de atenção para a importância de uma boa noite de sono para cada bébé e para a sua família.

As medidas a adoptar para que ocorra um bom sono são lembradas, e ainda reforçadas aquelas que poderão aumentar a segurança do seu bébé durante o sono, diminuindo o risco da ocorrência de algum episódio que seja ameaçador para a sua vida.

Um sono calmo e recuperador para si e para o seu bébé irá proporcionar-vos o bem-estar e a energia necessárias para melhor disfrutarem da interação mútua no dia seguinte, com estreitamento dos laços que vos unem.

MEDIDAS PARA UM BOM SONO DO SEU BÉBÉ EM AMBIENTE SEGURO:

- amamente o seu bébé ao peito se possível
- não deite o bébé com fome
- deite o bébé sonolento, mas ainda acordado
- deite-o sempre de barriga para cima, excepto se houver contraindicação médica (quando acordado pode colocá-lo de barriga para baixo, mas vigie-o)
- ofereça-lhe uma chupeta (de preferência depois de já se ter adaptado ao peito)
- o colchão deve ser firme (não deve afundar com o peso do bébé)
- evite roupa solta dentro da cama
- não deixe objectos fofos/moles dentro da cama
- não sobreaqueça o bébé
- evite partilhar a sua cama com o seu bébé
- partilhe o seu quarto com o seu bébé (idealmente até ao ano de idade)
- tente manter o bébé na cama durante o período de sono (não pegue nele logo que choraminga)
- adapte as sestas às necessidades de sono do seu bébé
- não exponha o seu bébé a ambiente com fumo de tabaco
- mantenha o calendário vacinal actualizado.

Se a necessidade de dormir é biológica, a arte de bem dormir é aprendida.

Maria Helena Estêvão
Pediatra com Competência em Medicina do Sono

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