Quantas horas dorme por dia?
É muito variável, infelizmente. 
Durante a semana muito dificilmente durmo mais de 6h, e é comum dormir 4h ou menos.
No fim de semana desligo o despertador durmo 8, 9, 10 horas…

Como é o seu sono?
Agora, diria que é bom.
Digo agora porque retomei há já algum tempo, e com disciplina férrea, a actividade de corrida, ou jogging (corro mais de 40km todas as semanas). Isso teve um impacto enorme na qualidade do meu sono e é a principal razão porque não paro de correr.
Antes disso o meu sono era leve, muito leve e sobressaltado. Acordava com muita frequência, levantava-me quase sempre cansado e com a sensação de não ter dormido nada. 

Que importância dá ao sono?
Dou a máxima importância. 
A minha qualidade de vida depende da qualidade do meu sono – digo-o, com base na minha experiência, sem qualquer hesitação.
Estou seguro que a minha saúde depende, em muito boa medida, do mesmo.
Além disso, gosto de dormir – ou, mais precisamente, de adormecer!

eu e o sono

  • Nuno Camarneiro
  • Eduardo Cintra Torres
  • Aldina Duarte
  • Francisco Amaral
  • Vânia Couto
Philips
gasoxmed
VitalAire
ResMed
Vivisol
Acailgás